The Baby Sleep Club

Las Siestas Fuera de Casa

publicado el

2 agosto de 2023

POR HouseofC Admin

Si bien mantener una rutina regular puede ser fundamental para el bienestar de tu bebé y su desarrollo, es inevitable que haya ocasiones en las que debas salir de casa y esto irrumpa con las siestas y rutina de tu pequeño. ¡Especialmente en vacaciones o fin de semana!
Pero no te preocupes, hoy compartiré contigo

algunos consejos para que las siestas fuera de casa sean más fáciles de manejar:

Intenta respetar los horarios habituales. Esto le facilitará conciliar el sueño y evitará el sobre-cansancio. Para esto, siempre que fuera posible, planea las salidas alrededor de sus siestas. Es decir, si tienes un horario fijo para las siestas de tu bebé, intenta organizar las salidas y actividades alrededor de esos momentos.
Esto no quiere decir no salir durante sus siestas, sino por ejemplo, salir media hora antes para intentar que tu bebé se duerma en el carrito o en el coche.

Intenta bloquear la luz y los ruidos. El entorno fuera de casa puede ser más estimulante que el de su habitación. Puedes usar una capota transpirable para el carrito (¡recuerda que nunca debes de cubrirlo!) o una pantalla de protector solar en las ventanas traseras del coche, si no está en una habitación.
Además, el ruido blanco (máquina portable o una app en tu móvil) ayudarán para bloquear los ruidos externos.

Siempre que fuera posible, intenta incluir una mini rutina previa a las siestas. ¡Soy consciente que a veces sueno como un disco rayado! pero es que la consistencia es clave cuando se trata de bebés. Incluir actividades como el cambio de pañal, leer un libro, cantar una nana, traer un muñeco de apego o mantita, harán que tu bebé se sienta cómodo, seguro y preparado para descansar, incluso en un entorno desconocido.

Si a tu bebé le cuesta dormir más de un ciclo fuera de casa, apoyate en el movimiento (del carrito, del coche) para intentar ayudarle a que vuelva a dormir, si no lo hace ¡no te preocupes!, muchos bebés no son capaces de dormir de manera prolongada fuera de casa, al fin y al cabo, suceden muchas más cosas interesantes que dormir 😉

Mantén la calma

Es natural que las siestas fuera de casa puedan ser un desafío al principio. Tu bebé puede estar más inquieto o tardar más tiempo en conciliar el sueño. En lugar de frustrarte o estresarte, intenta mantener la calma y muestrale a tu bebé que estás allí para brindarle apoyo. ¡Recuerda que los bebés son como esponjas de energía y perciben nuestra ansiedad! Por lo que tu tranquilidad ayudará a que se sienta más seguro y relajado.
Y si las siestas no salen como esperabas, no te agobies, ¡disfruta de la salida!
Siempre podrás apoyarte en una siesta de emergencia, o adelanatar su hora de dormir si fuera necesario.

Recuerda que cada bebé es único y diferente, por lo que es posible que tengas que adaptar estos consejos a las necesidades específicas de tu hija/o.

Espero que puedas aplicarlos ¡y os deseo mucha suerte con las siestas fuera de casa!



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