Hola!!
Mi nombre es Carlota, soy Sleep coach y he creado éste curso para ayudarte a comprender mejor el sueño de tu recién nacido y sus necesidades.
A lo largo de los módulos os compartiré conceptos teóricos, herramientas, horarios ideales, consejos y tips para que tu bebé pueda comenzar a dormir bien y sentar las bases para un sueño saludable e independiente.
No importa si acabas de tener a tu bebé o si estás esperándolo, estoy segura de que estás experimentando muchas emociones en éste momento.
Si acabas de tener a tu bebé, espero que poco a poco te estés recuperando del parto y te vayas adaptando a tener una personita que depende de ti.
Despertar a tu bebé y alimentarlo regularmente te hará sentir que hay un patrón.
Despertar a tu bebé y alimentarlo regularmente te hará sentir que hay un patrón. Despertar a tu bebé y alimentarlo regularmente te hará sentir que hay un patrón. Despertar a tu bebé y alimentarlo regularmente te hará sentir que hay un patrón.
Sé que es algo fácil de decir, pero realmente trata de tomarte las primeras semanas para ti. ¡Las visitas y otros asuntos pueden esperar! Durante la primera semana intenta estar en la cama tanto como sea posible, y la segunda semana en el sofá, ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!
Tomate el tiempo que necesites para procesar lo que acaba de suceder y establecer bien la lactancia (si decides amamantar).
Aquí te comparto cómo se vería una dieta balanceada para madres que ofrecen lactancia materna
- Incluye alimentos con proteínas 2 o 3 veces al día como carne, pollo, pescado, huevos, lácteos, legumbres, nueces y semillas.
- Come tres porciones de verduras al día, incluídas las verduras de color verde oscuro y amarillo!
- Dos porciones de fruta al día.
- Intenta incluir granos integrales como pan integral, pasta, cereal y avena.
SUBTÍTULO 1
Ni más ni menos que ayudar a tu bebé a que concilie el sueño
de una manera respetuosa y a la vez autónoma.
Lo que repercutirá en tu propio sueño y en el de toda la familia.
Te ayudará a eliminar tu propio agotamiento físico y mental
que son claves para que puedas estar en óptimas condiciones
para cuidar y disfrutar de tu bebé.
A parte, en esta etapa del desarrollo de los bebés, ocurre uno
de los cambios más grandes en la arquitectura del sueño: la
crisis de los 4 meses, que modifica todos los patrones de sueño
previos haciendo que bebés que dormían grandes tirones, de
repente sólo duerman una hora u hora y media seguida.
El cólico no es una enfermedad, pero resulta difícil de
sobrellevar, tanto para los bebés como para los papás
ya que aun cogiéndolos en brazos no se calman.
El cólico no es una enfermedad, pero resulta difícil de
sobrellevar, tanto para los bebés como para los papás
ya que aun cogiéndolos en brazos no se calman.
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