Navegando la regresión de los 4 meses
Una guía completa para atravesar la conocida (y temida) “regresión de los 4 meses”. Aprende a enseñar a tu bebé a dormir de manera autónoma a través de un enfoque holístico o de apego seguro y acompañamiento respetuoso.
¿Estás agotada?
¿Te sientes perdida con el sueño de tu bebé?
Déjame ayudarte a comprender y atravesar esta etapa. Te guiaré a alcanzar en sueño autónomo a través de un enfoque receptivo y de apego seguro, eliminando gradualmente los apoyos que tu bebé necesita a la hora de dormir y que puedas comenzar a progresar en el sueño de tu bebé y devolver el descanso en casa.
Entre el final de la etapa de recién nacido y el sexto mes, tu bebé experimentará muchos cambios significativos. Entre ellos, una maduración crucial en la arquitectura de su sueño.
Es posible que durante los primeros meses de vida, tu bebé haya comenzado a dormir por períodos más largos en la noche (¡no te preocupes si no es vuestro caso!), y que de repente, en torno a los cuatro meses, todo haya cambiado…
Lo que sucede es que los ciclos de sueño de tu bebé solían ser de 2 fases, y ahora con su desarrollo pasan a tener 5 como nosotros, los adultos. Y aquí es dónde nace la famosa “regresión de los cuatro meses”.
En pocas palabras, tu bebé ahora se despierta o llega a un estado de prácticamente despertarse cada una o dos horas durante la noche. ¿Te suena familiar?
Es importante entender que este cambio en el patrón de sueño de tu bebé es un cambio biológico y es permanente. Y poder “superar” esta regresión, y salir airoso de esta etapa, dependerá de cómo la manejamos. ¡Por eso he creado esta guía!
Happy Sleepers
CARMEN
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“La mejor decisión que hemos tomado. El cambio fue en menos de dos semanas. Nuestro bebé por fin duerme (y descansa) lo que necesita y nosotros unos padres más felices, tranquilos y, por supuesto, descansados.”
ANA
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MANU Y CRISTINA
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MONICA Y JUANJO
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CARMELA
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ANTONIO
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JIMENA
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¿Qué cubriremos?
- Qué es la regresión de los 4 meses
- La importancia del sueño
- Actividad física
- Alimentación efectiva. Ciclo inverso y cómo evitarlo
- Ambiente de sueño propicio para el buen descanso
- Espacio seguro
- Rutinas efectivas y cómo establecerlas
- Ejemplos de horarios ideales por edad
- Cómo sentar las bases para un sueño autónomo y enseñar a tu bebé a dormir de manera independiente
- Cómo acompañar a tu bebé durante el proceso
- Las noches y los despertares nocturnos
- Cómo reducir las tomas nocturnas no necesarias
- Conquista las siestas
- Dejando dejar atrás algunas asociaciones de sueño
- Despertares tempranos
¿Qué incluye?
Un método que funciona
Basada en la investigación, en la evidencia científica y en mi experiencia personal y profesional, te ayudaré a comprender todos las piezas que comprenden el puzzle que es el sueño de tu bebé. Y te ayudaré a descifrar cómo colocar cada una de ellas en el lugar que corresponde para devolver el descanso en casa.
He creado esta guía para ayudarte a superar lo que quiero llamar la (pro)regresión de los cuatro meses, y ofrecerte herramientas claras, efectivas y fáciles de aplicar para poder afrontarla y enseñar a tu bebé a dormir de manera independiente a través de un enfoque holístico de acompañamiento basado en el respeto y siempre atentos a todas las necesidades necesidades de tu bebé.
